ライザップでの肉体改造の結果には驚きですよね。ビフォーアフターの写真からも、そのスタイルの変化には納得せざるを得ません。
ただ、確かに痩せて筋肉もきれいに付いているけれど、見た人からは「何だか老けた？」という声が少なからず出ているようです。
多くの人が2～3ヶ月で数値的にはすばらしい結果を達成しているようですが、「見た目年齢」としてはどうなのでしょうか？
今回は、「なぜ、ライザップで痩せると老けてしまうのか」を徹底検証してお伝えします。
ライザップに行くと老ける原因は？
「ライザップで痩せたら老けるのでは？」という評判が広まっていることから、やはり実際には老ける要素があるのではないでしょうか。
- 短期間で痩せるため皮膚がたるむ
- 食事制限により栄養が偏る
- 痩せすぎる
- ライザップ後のリバウンド
ライザップに行くと老ける原因には、これらの要素があるようです。それでは、それぞれの要因について見ていきましょう。
短期間で痩せるため皮膚がたるむ
ライザップでは短期間で集中的にダイエットに取り組むために、脂肪が落ちた後の皮膚がたるむことが考えられます。
まず、皮膚の環境について解説しますね。
皮膚の下には脂肪組織がありますが、体重が増えるときには当然脂肪が増え、皮膚の表面が伸ばされます。
体重が増え続ければ、皮膚はさらに伸ばされ引っ張られていきます。その時点では肌表面は「パンッ」と張っている状態です。
その後、ダイエットをすると脂肪が減少しますが、一度伸びきってしまった皮膚が元に戻って再生するのには時間がかかります。
そのため、脂肪の減少速度が速いと皮膚が元に戻るのが間に合わなくなります。その結果、皮膚と脂肪の間に隙間ができてしまい、たるみにつながってしまうのですね。
ただ、短期間にダイエットをしたすべての人の皮膚がたるむわけではありません。減った脂肪量、年齢、遺伝的な体質等によって、かなりたるみが目立つ人と、ほとんどたるまない人もいます。
やはり皮膚がたるまないためには、その本人にとって無理がない「ダイエット期間」と「減量目標」が重要ということです。
年齢が高い方ほど肌のたるみが戻りにくい
肌のたるみは年齢が高い方ほど、元にもどりにくくなります。
肌の細胞の再生周期について「28日」と耳にする人が多いかもしれません。しかし28日というのは20代女性の場合の数字です。
10代では20日ほど、30代では40日、40代では50日以上、そして50～60代ともなると、75～100日にも及びます。
つまり、40～50代の人では、肌が「一回だけ」生まれ変わるのに2ヶ月前後かかるわけですね。
その間に肌の脂肪組織がどんどんと縮んでいけば、皮膚の再生が追い付かないのも無理はありません。
そこからさらに年齢を重ねていけば、ダイエットによる肌のたるみはもっと顕著なものになるでしょう。
食事制限により栄養が偏る
ライザップのダイエット中には食事制限を行いますが、その影響で栄養に偏りが生じて老ける原因となります。
ライザップ中は糖質制限をするために、食べられる食事メニューや食材の品目はどうしても従来に比べて少なくはなります。その分、必要な栄養素を十分に摂るためには、食事のコントロールがとても大切です。
しかし痩せたい一心で食事を減らし、栄養バランスが偏りながらのダイエットになっている人も少なくはないのかもしれません。
とくに肌のハリや潤いを保ち、肌再生に役立つ栄養素が不足してしまう状況は避けられません。世の中には「これだけ食べておけば大丈夫」などという完全な食事はありませんからね。
したがって、食事制限での栄養の偏りも、老けてしまう原因のひとつになります。
痩せすぎる
ライザップで「健康的に美しく痩せる」ことを通り越して、痩せすぎてしまうと老けてしまう原因となります。
脂肪は「悪」ではありません。
ダイエットで脂肪を減らすにしても、脂肪ゼロを目指しているわけではありませんからね。ただ、思いのほか脂肪がスムーズに落ちて、自分の目標値を超えても、さらに痩せすぎてしまうというケースもあるかもしれません。
極端に言えば、骨と筋肉と皮膚だけになってしまえば、しわしわの老けた人になることは目に見えています。
痩せすぎても「老け」の原因になるということです。
ライザップ後のリバウンド
ライザップ終了後にリバウンドをしてしまうことも、老ける原因となります。
ライザップを終えた後の生活では、ライザップ中ほどではないにしてもある程度の運動や食事管理をしないと、リバウンドの可能性は十分にあります。
そして、大きくリバウンドしたり、リバウンドを繰り返したりしては、より老ける原因を作ってしまうでしょう。
その理由は、脂肪と筋肉の特徴の違いにあります。
筋肉は脂肪に比べ、放っておくと落ちるのは早く、つけるのには時間がかかります。反対に、脂肪は筋肉よりも増えやすく、落とすのは大変です。
まとめていうと「筋肉は減りやすく脂肪は増えやすい」ということです。
つまりリバウンドすると、以前より筋肉量が減り、脂肪量は増えてしまうという状態になります。
そのため、一度減った体重が元に戻ったとしても、筋肉や脂肪がそのまま元に戻るわけではありません。
体重が元通りになっても、体の内部では当初より筋肉は減り、脂肪がさらに増えてしまいます。
このことから、リバウンドすると筋肉が減って脂肪が増えるので、以前より脂肪がたるむ結果となり、老ける原因となってしまうのです。
ライザップ後老けた芸能人は？
ライザップですばらしい肉体改造は達成したものの、その後老けたといわれる芸能人の方を紹介します。
佐藤仁美
| 名前 | 佐藤 仁美（さとう ひとみ） |
| 生年月日 | 1979年10月10日（2018年現在 39歳） |
| 出身 | 愛知県春日井市 |
| 身長 | 156cm |
| 血液型 | A型 |
デビューのきっかけは第20回ホリプロスカウトキャラバングランプリを受賞です。抜群のスタイルと美貌での芸能界入り後、大幅に体型が変化したことでライザップに挑戦することとなりました。
ライザップ3ヵ月後
ライザップ後ライザップ7か月後
比較
短期間でかなり全身を絞り、痩せすぎたためにシワが目立つようになってしまいました。多少なりとも老けて見えますね。
ただ、ライザップでは、筋トレしながらダイエットをするので、「太っていた人がそのまま痩せた」という印象とは違います。
顔立ちもくっきりしたという表現もできるかもしれません。ライザップでは、単に痩せるというよりはきれいに痩せることができます。
ココリコ 遠藤章造
| 名前 | 遠藤 章造（えんどう しょうぞう） |
| 生年月日 | 1971年7月13日（2018年現在 47歳） |
| 出身 | 大阪府豊中市 |
| 身長 | 167cm |
| 血液型 | O型 |
高校時代はプロ野球球団からのスカウトもあったほどの野球少年でした。芸能界デビュー当時はスタイルも良く精悍な顔つきでした。
そんな中、大食いキャラとして売り出そうとした経緯もあり、大幅に太ってしまった後、ライザップにチャレンジすることになります。
ライザップ前
ライザップ後
比較
痩せたことにより、以前よりは顔のシワがより目立ってはいますね。老けたかどうかといわれれば、老けて見えます。
ただ、筋トレを行っていますし、男性としてメリハリがついて、魅力は増しているという印象があります。結果的にライザップでかっこよく痩せられたといえるでしょう。
YAHOO！知恵袋にある質問・回答
YAHOO!知恵袋にある「ライザップで老ける」ことに関する質問と回答を紹介します。
質問：ライザップでやせた人が老けてみえるのですが…
ライザップのCM、いろんな芸能人がやって体はすごくしぼられてるんですが、顔をみるとあれ？って思います。
普通やせると顔もシュッとしてきれいになったとわかるものだと思うんですが、ライザップのCMで見る限りは顔はたるんでるような、なんとなく老けたような・・・
そう感じるのは私の気のせいでしょうか？
ライトとかのせいでしょうか？
実際老けてみえるとしたら何が原因でしょうか？引用：YAHOO! 知恵袋
ライザップのCMを見て「ライザップに行った方は老けて見える」といった声も多くあります。
「ライト」や「撮影環境」が原因の可能性もありますが、やはり、肌のたるみなどで老けて見えるのでしょう。
ベストアンサーに選ばれた回答
やつれて干からびているから、当然です。身体がやつれて干からびるってのは老化の典型的な変化です。
私は彼らが引き締まったとは思いますが、撮影技術やポーズや表情でごまかしが入っているのを見る限り、格好良くなったとは思いません。
引用：YAHOO! 知恵袋
人によって見方はさまざまです。
しかし、ベストアンサーに選らばれた方のコメントからでもわかるように、ライザップに行き老けて見える原因は、痩せすぎてしまったり、身体がやつれたりし、干からびるて見えるのが原因です。
引き締まったからといって、必ずしもそれが良い印象にはならないようですね。
発言小町にある美容に関する質問
そのほかにも、発言小町にもある「痩せると老ける」に関する質問と回答を紹介します。
質問：50代、やせたら老けますか？
53歳女です。この冬、ストレスと運動不足で太ってしまいました。たぶん3キロほど普段よりオーバーです。
もともと丸い顔が肥満したアンパンマンのようになってしまいました。ぶる顔です。痩せたら少しは若返るでしょうか？一方、この年でやせたらもっと老けるとかいう話を聞くんですが・…
とりあえず以前の体重に戻すしかないですよねー
ご助言お願いいたします。
質問に対する回答
はい！老けます！
ダイエットによって老けてしまった女性を何人か見てきました。まぁ無理な食事制限をして痩せたから仕方ないと思うのですが・・・
・Ａ子さん（当時２０代半ば）
ダイエット成功後に出会ったのでポッチャリ時代は知らないのですが…（本人がダイエット前の写真を見せたがらなかった）手足は皮とスジだらけ。顔もシワシワで笑うと目じりのシワがやたらと目立ってました。２０代半ばにしては…かなり老け込んだ風貌でした。
・Ｂ子さん（４０代半ば）
顔のタルミが酷くなりました。申し訳ないけど…パグ犬のようです。・Ｃ子さん（５０代半ば）
栄養が偏ったらしく髪が薄くなり白髪も増えたとの事。肌もボロボロでカサカサ。更にシワが半端なく増えて気の毒なくらいです。彼女達を見てみると・・・やはり健康的に痩せないと・・・と思います。
ダイエットで体重を戻すことは可能ですが、若返るかどうかは何ともいえませんね。
ダイエットの方法や期間が、より体に自然に行われるかどうかがポイントなのではないでしょうか。
ライザップで老けない方法！
ライザップでダイエットしたからといって必ず老けるわけではありません。老けずにダイエットを成功するには、次の方法があります。
- 短期間で痩せず長い期間をかけて痩せる
- 食事制限により不足した栄養はサプリメントを活用する
- リバウンドをしない
これらに注意することで、老けることはなくライザップのダイエットを成功させることができます。
短期間で痩せず長い期間をかけて痩せる
ライザップで老けないためには、短期間で痩せるのではなく、長い期間をかけて痩せることを意識しましょう。
まず注意することは、自分で目標体重や目標の脂肪量などを決める際、無理な数値を設定しないことです。
大きな変化を求めたい気持ちはわかりますが、体にあまりに大きな負荷を与えては後に反動がきてしまいます。
そして、長い期間かけて痩せるといっても、ライザップに数年通う方が良いと言っているわけではありません。
ライザップはあくまで「理想の体を手にするための基礎を作る」という考え方で始めることをおすすめします。
そのため、ライザップに2ヵ月間あるいはそれ以上しっかり通い、体の基礎を作るようにしましょう。
それと同時に、トレーニング方法や食事管理の仕方もしっかり学んで身に付けるようにしてください。そうすることで、ライザップ後も正しいダイエットが行えるので、長期間かけてじっくりと痩せていくことができます。
ライザップで学んだことを今度はひとりで実践して、それで初めて理想の体を自分のものとして定着させることができます。
食事制限により不足した栄養はサプリメントを活用する
ライザップ中は食事制限により、ただ食事を制限するだけでは栄養不足に陥ります。
それをカバーするためには、プロテインやサプリメントを十分に活用し、栄養バランスを整えるようにしましょう。
何かの栄養が足りないからといって、それだけを食材から摂るというのは非常に難しいことです。
それは、不足している栄養を食材から摂ろうと思っても、摂ってはいけない栄養も含まれているからです。
そのため、なかなか通常の食事メニューだけで最も効率的なダイエットは実現できません。
その点、プロテインやサプリメントには、ダイエットに適した必要な栄養素がバランスよく含まれています。
ですから、栄養不足から老けてしまうことの予防としてぜひプロテインやサプリメントを活用してください。
リバウンドをしない
ライザップ後も老けないために、リバウンドしないように心がけることが重要です。
ライザップ中に、短期間で痩せることにあまりに集中すると、無理が影響してリバウンドしやすい身体になってしまいます。
そのため、短期間でがんばって痩せるのではなく長期間かけて痩せるのがおすすめです。
ライザップが終了する時点に最終目標を置くのではなく、その後も体型を維持して理想の体を自分のものにするという考え方でいましょう。
まとめ
今回は、「ライザップで痩せると老けるのか」について掘り下げてお伝えしました。せっかく時間とお金と労力をかけてダイエットしたのに、結果的に「老けた」となってしまっては残念ですよね。
ライザップでダイエットに取り組んで、健康的に美しく痩せることは十分可能です。健康的な美しい身体にならないとしたら、体のどこかに大きな負担がかかっている可能性があります。
ライザップの期間が終わる時期に向かって、必死にトレーニングしたり食事制限をしたりしては、おそらく体は悲鳴をあげるでしょう。
体にムチ打って手にしたスタイルは、長続きしません。そのため、体づくりはライザップの終了がゴールではなく、スタートと考えることをおすすめします。
自分が理想の体でずっと過ごせていけるように、ライザップで最高の土台作りをしようという意識で臨めば、老けることなくダイエットに成功できることでしょう。
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