ダイエットをしようと思って、体重を減らす目標を考えた時「あと5キロだけ落としたい！」と思う方もいるはずです。
しかし、「あと5キロ！」と思ってもなかなか落とせないのが現実なのではないでしょうか。
たったの5キロと言っても、自分でダイエットを行い落とすのは簡単ではありません。
今回は、そんな方でもライザップで簡単に5キロ落とす方法を紹介していきます。「5キロ落としたいけどなかなか落ちない」という方は、この記事を参考にしてください。
ライザップなら5キロ以上簡単に痩せられる
冒頭でも述べたように、ライザップに通うことで簡単に5キロ以上痩せることができます。
ただ、もともとの体型があまり太っていなかったり、かなり小柄な方だったりする場合はこの限りではありません。
しかし、ライザップに入会する方の多くは、体重や体脂肪が多めの方がほとんどです。それを考えれば、体重をたった5キロ落とすのは難しいことではありません。
一流のトレーナーがつき、徹底した食事管理を行うライザップのダイエット方法では、マイナス5キロどころか、マイナス10キロ以上を達成している人も続出しています。
むしろ、ライザップで「マイナス5キロを目指す」と宣言したら、若干控えめな目標だとも言われかねません。
5キロ痩せるなら2カ月コースがおすすめ
ライザップのダイエットのコースには、2カ月・3ヶ月・4カ月という期間設定があります。ただ、5キロ痩せたいのであれば、最短の2カ月コースが最もおすすめです。
先にも述べましたが、ライザップでマイナス5キロという目標は、必ずしも大きな数値ではありません。そのため、特別な理由がなければ2カ月コースで十分に達成可能な目標だといえます。
また、ライザップの2カ月コースの人気のプログラムは、以下の3種類があります。
- シェイプアップ・プログラム
- シェイプアップ・プログラム・プラス
- ペア・シェイプアップ・プログラム
ライザップで5キロ落とすのであれば、これらのプログラムの2ヵ月コースがおすすめです。それでは、それぞれのプログラムについて見ていきましょう。
シェイプアップ・プログラム：298,000円（税別）
シェイプアップ・プログラムの2ヵ月コースでは、1回50分のトレーニングが週2回、計16回のトレーニングが行われます。
トレーニングは、パーソナルトレーナーとのマンツーマン指導で行われ、トレーニングメニューはその方に合ったオーダーメイドのメニューとなっています。
また、マンツーマンですから、自分のその日の体調、気持ちの充実度、トレーニングのキツさなどマイペースで調整できるところがメリットです。
期間中は毎日の食事メニューの報告のシステムがあり、何をどれだけ食べているかを、管理栄養士の指導の元、トレーナーがしっかりと管理してくれプログラムとなっています。
シェイプアップ・プログラム・プラス：498,000円（税別）
シェイプアップ・プログラム・プラスでは、1回80分のトレーニングが週2回、2カ月間で合計16回行われます。1回のトレーニング時間が、シェイプアップ・プログラムよりも30分長いプログラムです。
「運動初心者でトレーニングがなかなか覚えられない」「通常よりも細かな肉体改造のためのメニューを組みたい」などの要望がある方は、1回の時間が長いこのプログラムがおすすめです。
時間に余裕が持てる分、トレーニング種目を多様に組み合わせたり、指導をゆっくりしてもらったりすることもできるので、より濃い内容のトレーニングも行えます。
期間中の食事については、シェイプアップ・プログラムと同様にしっかりと管理してもらえます。
ペア・シェイプアップ・プログラム：398,000円（税別）
ペア・シェイプアップ・プログラムは、1回50分のトレーニングが週2回、2カ月で合計16回行われます。
一番の特徴は、2人1組となってトレーニングを行うことです。夫婦、親子、友達、恋人同士などと一緒にトレーニングができるプログラムとなっています。
ただ、ペアプログラムの欠点は、会員2人に対してトレーナーが1人しかいないと言うことです。
そのため、トレーニング指導を交代で行うので、1人用のプログラムよりもトレーニング時間が短くなってしまうデメリットもあります。
しかし、会員の方の中には、それ以上のメリットを感じて、このプログラムを申し込むかたは案外多いです。
「1人では続けられる自信がない」「2人の方が楽しそう」「ライバルがいた方がやる気が出る」と考える方は、ペア・シェイプアップ・プログラムを選びます。
普段の生活の中でも、トレーニングや食事のことを相談し合うことができるというのもペアだからのメリットですね。
さらに、ペア・シェイプアップ・プログラムを選ぶと、シェイプアップ・プログラムを申し込んだ場合よりも、その料金が1人当たり約10万円節約できます。
マンツーマンに拘らなければ、相当お得かもしれません。
悩んでいても痩せないのならライザップで確実に5キロ痩せよう
今までダイエットに失敗したり、どうしても痩せなかったりして悩んでいませんか？ 悩む気持ちは誰にでもありますが、しかし悩んでいても現状は何も変わりません。
今、ダイエットで悩んでいるのであれば、ライザップの力を借りて確実にまず5キロ痩せることを実行してみてはいかがでしょう。
きれいに痩せるためにはノウハウが必要
ただ痩せたいなら「必死に食事制限をする」という方法もあり得るかもしれません。
しかし「きれいに痩せる」ためには、それなりのプロのノウハウが必要です。自分でできるというなら、とっくに理想の体になっていていいはずです。
ライザップの入会者は、2018年で11万人を超えています。
そして11万人のデータが次のノウハウとしてさらに生かされますから、ライザップのダイエット方法は常に進化しているのです。
そのため、あなたのダイエットに関する悩みは、そっくりそのままライザップに預けてしまいましょう。
そしてライザップの指導の元で、しっかりと5キロ痩せた体を手にする方がより嬉しくないですか？
ライザップなら食事制限とトレーニングを徹底してくれる
ライザップでは、なぜこれほどまでに多くの方がダイエットに成功できているのかというと、食事制限とトレーニングを徹底指導してくれているからです。
ダイエット失敗の一番の原因は何だと思いますか？
それは、自己管理ができないことです。ダイエット開始当初は一生懸命がんばっていても、失敗する人はほぼ途中で挫折してしまいます。
なぜなら、1人では自己管理が続かないからです。
そのため、その人が「挫折しないように」サポートしてくれるのがライザップなのですね。トレーニングや食事制限でくじけそうな時、そこにライザップのトレーナーがいてくれるので、あなたはダイエット達成まで導いてもらえます。
その結果、あれこれと頭を悩まされることなく、あなたはマイナス5キロを実現できるでしょう。
リバウンドしにくい体づくり
ライザップでは、5キロ痩せた上に、リバウンドしにくい体づくりをすることが可能です。
リバウンドがしにくくなる一番の理由は「筋肉をしっかり増やす」ところにあります。それは、筋肉が増えると、基礎代謝が高くなるからです。
リバウンドしやすい人の特徴としては、筋肉量が少なく基礎代謝が低い、つまりエネルギー消費量が少ないという点があります。
食べた物のカロリーが消費されにくいので、ダイエット効果がなかなか上がりません。また、運動をしても筋肉量が少なくいので、消費カロリーも少なくなってしまいます。
筋肉量が少ないとカロリーを消費しにくくなり、どんどんダイエットには向かない体になっていってしまうでしょう。
したがって、ライザップで筋肉を鍛え、筋肉量を増やすと、リバウンドしにくい体になれるわけです。
まとめ
今回は、「ライザップで5キロ痩せることはどの程度のことなのか？」をお伝えしました。
ライザップを行った方の達成結果を見ると、「5キロ痩せる」というのは、ほぼ「当たり前の結果」といえるのかもしれません。
ライザップの公式ホームページでも、マイナス5キロどころではないビフォーアフターが紹介されています。
それでもあなたが、どうしても真意のほどを確かめたいなら、ライザップが行っている無料カウンセリングに足を運んではいかがでしょうか。
今までの数多くのダイエット成功例を見せてもらってください。
また、あなたがライザップに入会した場合に、5キロ以上の減量目標が可能かどうかも提示してくれます。
1人でダイエットを頑張るのは自由ですが、ライザップを実施すれば、確実に「今よりマイナス5キロの体」を手に入れられるでしょう。
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