筋肉増強！HMBサプリとは？本当に効果のあるおすすめ商品の比較

HMBサプリは、筋肉を増強するために効果的なサプリメントと言われており、さまざまな種類が販売されています。

ただ、HMBサプリによっては、効果を実感できないものもあるため注意が必要です。

せっかくお金をかけて、HMBサプリを服用するのであれば、効果を実感できたほうが良いですよね。効果を実感できないHMBサプリを服用し続けても、お金や時間のムダとなってしまいます。

この記事では、本当に効果を実感することができるHMBサプリの特徴について解説していきます。また、おすすめのHMBサプリも紹介しているため、最後まで読むようにしましょう。

HMBサプリの効果はあるのか

HMBサプリは、さまざまな有名機関の実験により、筋肉量に増加に対して効果があることが証明されています。

次のグラフは、医学誌の論文でも公開している、「筋肉の増加量」についての実験結果です。

出典：Journal of Applied Physiologyの公式Webサイト

これは、HMBサプリを3週間にわたって「未接種」「1日1.5g」「1日3g」接種した場合の筋肉の増加量を現したグラフです。

HMBサプリを摂取した場合とそうでない場合では、筋肉の増加量に2倍の差がでてしまっていることがわかります。

このように、HMBサプリは、筋肉を効率良くつけるためには欠かせないサプリメントです。

筋肉の減少を抑えたり、筋肉の回復を抑制したりする効果もあるため、効率良くトレーニングを行うことができます。

筋肉を効率良く増やしたい方は、HMBサプリを服用し、適度なトレーニングを行うようにしましょう。

HMBサプリの効果は実証されている

冒頭でも説明したように、HMBサプリには、筋肉量を増加させる働きがあります。そのため、HMBサプリを服用しトレーニングを行うことで、効果的に筋肉を増やすことができるのです。

次のグラフは、1週間の間、HMB摂取しトレーニングを行った場合と、そうでない場合の除脂肪量（筋肉）の増加量を現したグラフです。

出典：株式会社　ヘルシーナビ

このように、HMBサプリを摂取することで、筋肉の増え方に大きな差がでることが実験により実証されています。

また、HMBサプリの主成分である「HMB」は、厚生労働省からも筋肉に対して効果があることが証明されているため、安心して服用することができます。

これは、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年度版）策定検討会報告書」により報告されています。

HMB はロイシンの体内における代謝産物であり、筋肉におけるたんぱく質合成を誘導する重要な働きをすると想定されている。

引用：たんぱく質並びにアミノ酸の介入研究

HMBサプリの効果は、さまざまな有名機関の実験により実証されています。

HMBサプリの効果は

HMBサプリは筋肉に対して、次の効果を発揮することができます。

筋肉量をアップする
筋肉の分解を抑制する

HMBサプリは、筋力をアップさせたり、筋肉の分解を抑制したりするためには、重要な成分です。その効果を詳しく見ていきましょう。

筋肉量がアップする

HMBサプリは、筋肉量をアップするためには、有効的なサプリメントと言えます。

なぜなら、HMBサプリの主成分である「HMB]は筋肉をつけやすくするために、最も効果を発揮することができるからです。

筋肉とは、筋タンパク質で構成されているため、筋肉量を増やすには筋タンパク質が必要となります。HMBサプリは摂取することで、筋肉に重要な筋タンパク質の合成を高めることができるのです。

そのため、トレーニングや筋トレを効果的に行うことができるため、筋肉量をアップを効率良く行うことができます。

先ほども説明したように、HMBサプリによる筋肉量の増加は、次のグラフにより証明することができます。

このように、HMBサプリを服用することで、効果的にトレーニングを行うことができるため、筋肉を効率良く増やすことができるのです。

筋肉量をアップさせたい方には、おすすめのサプリメントです。

筋肉の分解を抑制する

HMBサプリには、筋肉をつけやすくする効果のほかに、筋肉の分解を抑制する効果もあります。

ただ、なぜ筋肉の分解を抑制する必要があるのでしょうか。それは、筋肉が分解されてしまうことで、筋肉量を減少させてしまう恐れがあるからです。

筋肉とは、普段の生活やトレーニング中であっても、分解され減少していってしまう恐れがあります。

それは、筋肉の主成分である筋タンパク質が分解されてしまい、筋肉量を保つことができなくなってしまうことが原因です。

せっかくきついトレーニングを行っても、筋肉が分解され減少されてしまえば、ムダとなってしまいます。

筋肉の分解を抑制することは、トレーニングやダイエットを成功させるためにも重要なことです。

筋肉の分解を抑えることで、筋肉量を維持したり、効率良く筋トレをしたりすることができます。きついトレーニングをムダにしたりしないためにもHMBサプリをしっかりと服用するようにしましょう。

HMB以外に含まれている効果のある成分を比較

HMBサプリには、必ず「HMB」と言われる成分が含まれています。ただ、HMBサプリは、HMBだけが含まれているわけではありません。

HMB以外の成分が含まれていることで、筋肉量を増やしたり、筋肉の減少を抑えたりする効果を最大に発揮することができるのです。

つまり、HMBしか含まれていないHMBサプリでは、効果を実感することができません。そのため、お金や時間だけがかかってしまい、損をしてしまうのです。

HMBサプリを選ぶ際は、含まれている成分を比較し、しっかりと選ぶことが重要です。成分に注意し、効果のあるHMBサプリを服用するようにしてください。

HMB以外の成分が重要

冒頭でも述べたように、HMBサプリの効果を最大限に発揮させるためには、HMB以外に含まれている成分が重要です。

そのため、HMBサプリを購入する際は、以下の成分が含まれているかが重要です。

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン）
グルタミン
バイオぺリン

これらは、それぞれ筋肉量を増やすためには役立つ成分です。

HMBは単体でも、筋肉の発達を助けることはできます。しかし、HMBだけでは、筋肉に対する効果を最大限に発揮することはできないのです。

せっかくHMBサプリを服用するのであれば、HMB以外にも効果のある成分が含まれているサプリメントのほうが良いですよね。

そのためには、HMB以外の含まれている成分に注意して、本当に効果のあるHMBサプリを選ぶようにしてください。

HMBはどのHMBサプリも含まれている

HMBサプリは、多数のメーカーにより販売されているサプリメントです。ただ、どのHMBサプリにも「HMB]と言われる成分は必ず含まれています。

「HMB」だけを摂取したいのであれば、HMBサプリの種類やメーカーを選ぶ必要はありません。

しかし、HMBサプリの服用を考えている方は、「HMBと言われる成分を摂取したい」ではなく、次のような目的を達成するために、HMBサプリの服用を考えているのではないでしょうか。

筋肉をつけてかっこよくなりたい
モデルみたいな引き締まった体になりたい
ダイエットを成功させたい

HMBばかりに気を取られてしまっていると、本当に効果を実感することができるHMBサプリを選ぶことはできず、目的を達成することはできません。

HMBサプリを購入する目的は、「HMBを摂取する」と言うことではないはずです。目的や理想の体系になりたいがために、筋トレやHMBサプリを購入するのではないでしょうか。

早く結果を出したいのであれば、「HMB以外の含まれている成分」に着目するようにしましょう。

同じHMBサプリを購入するのであれば、早く結果の出るものを買いたいものですよね。

HMBサプリに含まれている成分を意識し注意することで、本当に効果があるHMBサプリを選ぶことができます。

HMBサプリで効果のある成分

今までに説明したように、HMBサプリは「HMB」以外の含まれている成分によって、その効果は大きく変わってしまいます。

HMBサプリに含まれていることで、効果を発揮することができる成分は、次の成分があります。

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）
グルタミン
バイオぺリン
トンカットアリ
フェヌグリーク
リシュリンPF

これらの成分が含まれていることで、HMBサプリの効果を最大限に発揮することができます。

HMBサプリを選ぶ際は、含まれている成分に注意し、効果がある成分が多く含まれているHMBサプリを選ぶようにしてください。

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）

BCAAとは、体内で生成することができない必須アミノ酸の一種であり、以下の3種類の成分で構成されています。

バリン
ロイシン
イソロイシン

これらの総称ことをBCAAと言い、BCAAには以下の効果があります。

筋タンパク質合成促進
筋タンパク質の分解抑制
筋肉の損傷軽減

BCAAは、筋肉の構成物質である筋タンパク質に多く含まれています。筋タンパク質に含まれている必須アミノ酸のうち、約35%を占めているのがこのBCAAなのです。

そのため、筋肉を作ったり、筋肉の減少を抑えたりするためには、とても重要な成分であり、欠かせない栄養素の一つでもあるのです。

グルタミン

グルタミンは、アミノ酸の一種類とされている栄養素です。しかし、BCAAとは違い、体内で生成することができる非必須アミノ酸に分類されています。

グルタミンは、主に以下の効果があります。

筋肉の分解を抑制する
消化器官のサポート
免疫力の向上
傷の修復を促進

グルタミンは、筋肉の分解を抑制したり、筋肉の回復を早めたりするには、重要な成分の一つです。

グルタミンを摂取することで、トレーニング時に発生しやすい筋肉の減少を抑えることができます。

また、トレーニングによって筋肉へ与えられたダメージの回復も早める効果があるため、効率良く筋トレができます。

バイオぺリン

バイオぺリンは、黒胡椒から抽出される自然エキスのことです。黒胡椒に含まれている辛味成分を抽出することでできる「ピペリン」で規格された成分がバイオぺリンと言われています。

バイオぺリンの効果には、次のものがあります。

栄養素の吸収を助ける
血行促進
脂肪燃焼効果
精力増強効果

バイオぺリンの効果で最も重要なポイントは、「栄養素の吸収を助ける」ことができると言うことです。

栄養の吸収を助けることで、HMBサプリに含まれている成分を効率良く摂取することができます。HMBサプリと併用するには欠かせない成分です。

トンカットアリ

出典：精力剤ナビ

トンカットアリは、昔からマレー半島などで精力増進の強壮剤として使用されている植物の根っこです。マレーシア人参とも呼ばれ、薬やコーヒーなどに配合し飲まれてきた成分でもあります。

コンカットアリの効果は、次の通りです。

筋肉増強
精力増大
男性機能を高める
性的興奮の増加
男性不妊
疲労回復
ホルモン分泌の促進
ホルモンバランスを整える
健康改善
代謝改善

コンカットアリには、男性ホルモンの一つである「テストステロン」の分泌を増大する効果があるため、最近では「運動パフォーマンスを向上させる効果」が発見され、筋肉の増強にも有効的であることが証明されています。

フェヌグリーク

地中海原産のマメ科に分類される植物の一種であり、葉や種は古くから食用や薬用として利用され続けてきた成分です。

現在でも、カレーなどの香辛料やスパイスとして使用されたり、精力剤としても使用されたりする成分でもあります。

フェヌグリークの効果は、以下の通りです。

筋肉増強
男性機能再生
性欲増強
滋養強壮
脂質代謝改善
脂肪蓄積抑制
ホルモンバランスの改善

「フェヌグリーク」も「トンカットアリ」と同様にテストステロンの分泌を増大する効果があります。

そのため、筋肉を増大させたり、骨格の発達を助けることができたりするため、筋肉増強には欠かせない成分です。

また、フェヌグリークには、脂肪の代謝を促進、脂肪蓄積の抑制、中性脂肪の低減などの効果もあるため、ダイエットにも効果を発揮することができます。

リニュリンPF

シニュリンPFとは、シナモンの樹皮から水抽出され作られた成分で、シナモンエキスパウダーのことです。

シニュリンPFには、以下の効果があります。

血糖値、中性脂肪、血圧の改善
栄養吸収の促進
脂肪の燃焼効果の促進

シニュリンPFは、摂取することで、筋肉へのアミノ酸の吸収率を促進させることができます。そのため、筋肉が効率良くアミノ酸を吸収することができるので、筋肉量の増加や脂肪の減少に効果があります。

この成分が含まれていないHMBサプリは買わないほうがいい

何度も説明しますが、HMBサプリで効果を発揮するためには、HMB以外の含まれている成分が重要です。

上記でも説明したように、HMBサプリの効果を最も発揮することができる成分は、次の6種類の成分です。

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）
グルタミン
バイオぺリン
トンカットアリ
フェヌグリーク
リシュリンPF

これらの成分や栄養素が含まれていることで、HMBサプリの効果を最大限に発揮することができるため、効果をより実感することができます。

逆に言えば、これらの成分が含まれていないHMBサプリを服用しても、効果を実感することはできないと言えます。

効果を実感できないHMBサプリの購入をおすすめすることはできません。簡単に言えば、買わないほうが良いと言うことです。

せっかくHMBサプリを購入するのであれば、今までに説明した6種類の成分が含まれているHMBサプリを購入するようにしましょう。

成分に注意して選ぶことで、本当に効果を実感できるHMBサプリに出会うことができます。

本当に効果のあるHMBサプリの成分比較

先ほどお伝えしたHMB以外に効果を発揮することができる成分が含まれているHMBサプリは、「ビルドマッスルHMB」だけです。

以下は6つの成分が含まれているのか比較した表です。

次の表からでもわかるように、効果のあるすべての成分が含まれているのは「ビルドマッスルHMB」のみです。

	ビルドマッスルHMB	バルクアップHMBプロ	HMBサプリ極ボディ
HMB	〇	〇	〇
BCAA	〇	〇
グルタミン	〇	〇
フェヌグリーク	〇
トンカットアリ	〇
バイオぺリン	〇
シニュリンPF	〇
	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら

同じHMBサプリを服用するのであれば、HMB以外にも筋肉に効果のある成分が多く含まれているほうがいいですよね。

筋肉に効果がある成分がすべて含まれている「ビルドマッスルHMB」を購入するようにしてください。

HMBサプリの商品の詳細比較

商品名	ビルドマッスルHMB	バルクアップHMB	HMBサプリ極ボディ
初回限定価格	500円	500円	500円
2か月目以降	5,925円	5,950円	6,480円
通常価格	7,900円	11,700円	9,480円
1日あたりの値段	197.5円	199円	216円
返金保証	あり	あり	あり
返金保証適用継続	3か月（計12,350円）	3か月（計12,400円）	4か月（計19,940円）
送料無料	無料	無料	無料
効果のある成分	〇	△	×

HMBサプリで失敗しないためには「価格」「保証」「成分」に注意して選ぶようにしましょう。

HMBサプリの効果のある商品の比較や評判

1位：ビルドマッスルHMB

当サイトでご紹介しているHMBサプリの中で最も人気のサプリメントが、「ビルドマッスルHMB」です。HMBと併用して効果のある成分が含まれている上に、初月500円で全額返金保証があります。

モニター調査では、89.5％の方が効果を実感しております。筋肉アップするためにHMBサプリが欲しい方は、このビルドマッスルHMBを選んでおけば間違いありません。

実際、当サイトのお問い合わせでも以下のような感謝のメールをいただいております。

20代男性からの評判・口コミ

ビルドマッスルHMBで正解だった。多くのHMBサプリを購入したが効き目がありませんでした。その中、いろいろ調べているとこのサイトにたどり着きました。

1位のビルドマッスルHMBを買ってみたところ大当たりでとても満足しています。

40代男性からの評判・口コミ

2位のビルドマッスルHMBを購入したが、あまり効果が感じられず、1位のビルドマッスルHMBを買いなおした。でも、返金保証があったからよかった。

このような感謝のメールを毎日いただくので、当サイトを運営して非常によかったと思います。当サイトのランキングには、実際のお客様の意見が反映されています。

本当に効果のあるものをご紹介しているので、多くの方のHMBサプリ選びに役立っています。多くの方に感謝されるサイトをこれからも作っていきたいです。

全額返金保証があるからリスクがない

ビルドマッスルHMBは、全額返金保証があるため、利用しても効果がなければ全額返金してくれます。

つまり、無料でサプリメントを飲めるということです。万が一HMBサプリで効果が得られなかったとしても、全額返金してもらえばリスクがないですよね。

効果が気になっている方は、まずは無料で試してみましょう。

もし、効果が感じられなければ保証を利用して、ほかのサプリを購入してみてはいかがでしょうか。

2位：バルクアップHMBプロ

当サイトで紹介しているHMBサプリで、次におすすめしているのが「バルクアップHMBサプリ」です。

「バルクアップHMBプロ」は、購入価格や返金保証制度が充実しているため、HMBサプリの服用を考えている初心者の方でも安心して購入することができるHMBサプリです。

また、公式サイトで購入することにより、初回限定価格で購入することができるので、格安でHMBサプリの服用を始めることもできます。

しかし、先ほど説明した成分比較でもわかるように、HMBサプリと併用することで効果を発揮することができる成分がわずかしか含まれていません。

そのため、HMBサプリの本当の効果を実感できない恐れがあります。

まずは、1番効果のあるビルドマッスルHMBを使い、効果が現れなかったり、実感できなかったりしたら返金をして、こちらのサプリメントを購入するようにしましょう。

そうすれば、全くリスクがなく効果のあるサプリメントを選べますよね。

3位：HMBサプリ極ボディ

「HMBサプリ極ボディ」は返金保証制度や初回購入者限定の価格があります。そのため、初心者の方でも「お得な価格」で「安心して」HMBサプリの服用を始めることができます。

ただ、上記で紹介させていただいた商品と比べると、HMBと併用して効果がある成分も全く含まれていないため、HMBサプリにの効果を最大に実感できない恐れがあります。

また、返金保証制度も上記の商品と違い、効果を実感することができなくても4ヶ月の間は必ず服用し続けなければいません。

騙されない本当に効くHMBサプリランキング

多くのHMBサプリの商品がある中で、どれが本当に効いて安いのか悩みますよね。

中には嘘のランキングや全く効果のないHMBサプリがあります。せっかく買うなら本当に効くサプリを選びたいですよね。

当サイトでは、「効果」「値段」「保証」の3つのポイントから本当に効果のある筋肉が付くHMBサプリをご紹介しています。

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